И почему скука может быть полезной, а стремление заполнить каждую минуту приводит к выгоранию и у детей.
Летние каникулы — долгожданное время и для детей, и для родителей. Но как их провести так, чтобы ребёнок развивался, не зависал в гаджетах, и при этом не оказался перегружен кружками и секциями? Ответы на эти вопросы корреспондент inbusiness.kz искал вместе с мамой троих детей Ириной Кравченко и психологом Анастасией Стеблянко.
У Ирины Кравченко трое детей — 11, 7 и пяти лет. В течение учебного года старшие девочки помимо школы посещают занятия по английскому языку и два кружка по программе “Даму Бала”. Эта программа даёт возможность детям развиваться, а родителям — экономить на дополнительном образовании.
“Но есть сложность: ваучеры по программе “Даму Бала” тяжело получить. Они закрепляются за определенным центром, и у нас уже давно по два ваучера на каждого ребёнка. Если мы сейчас откажемся от того места, куда дети ходят, то в следующем году у каждого останется только по одному, так как последние два года государство выделяет не больше одного ваучера на ребёнка”, — рассказывает Ирина.
Летние планы в семье расписаны по часам. После завершения учебного года дети отправятся в пришкольный лагерь, а затем продолжат занятия в кружках по программе “Даму Бала”. Старшая дочь Ирины планирует посещать курсы грима и актёрского мастерства, также рассматривается возможность блогинга — если такой кружок откроется. Средняя выбрала актёрское мастерство, живопись и, возможно, шахматы — все тоже по “Даму Бала”. Обе хотят ходить на плавание, а средняя дополнительно проявила интерес к футболу. Младшая дочка пока вне программы и платно занимается рисованием и плаванием.
“Все это — чтобы дети меньше сидели в телефоне. Но я не могу работать в полную силу: нужна гибкость, чтобы успевать все это организовать. Поэтому у меня частичная занятость. Хорошо хоть, что школа и все кружки находятся недалеко от дома. Но даже при такой логистике это все — затраты. И моральные, и финансовые. Особенно если учесть, что никакой помощи от бабушек и дедушек у нас нет”, — делится Ирина.
Психолог Анастасия Стеблянко отмечает, что при составлении летнего расписания для ребёнка важно учитывать три опоры: его собственные потребности, ритм семьи и необходимость смены деятельности. Если в учебное время основное внимание уделяется обучению, то летом, по её словам, ведущей должна становиться игровая и развлекательная активность. Особенно важным становится чередование — отдых и активность, структура и спонтанность. Ребёнку необходимо пространство для тела, чувств и игры. Именно поэтому в летнем графике важно предусматривать время, когда ребёнок может быть сам с собой — без цели, без оценок и внешнего давления. Как подчеркивает психолог — это тоже форма развития. Но как сохранить баланс между отдыхом и развитием?
“На мой взгляд, развитие не обязательно происходит через кружки или учебу. Оно также происходит через опыт, когда ребёнок лазит по деревьям, сочиняет истории, спорит с друзьями, или изучает, как построить кораблик или плод. И если мы как родители это понимаем, то легче доверять этим естественным процессам, поскольку отдых сам по себе может быть развивающим. То есть если ребёнок активен и включен, то в этот момент он развивается. Хочу подчеркнуть, что есть когнитивное развитие, это развитие познавательных способностей. Оно не обязательно связано с классическим обучением. Память, внимание, мышление, речь, восприятие – все это развивается и в обычных бытовых делах. Под развитием я подразумеваю, когда, например, необязательно ребёнок учится чтению, письму, счету, но, в частности, когда его познавательные процессы и в целом психика становятся более зрелыми и развитыми”, — пояснила психолог.
По словам Анастасии Стеблянко, психически здоровый ребёнок — это тот, кто умеет адекватно реагировать на происходящее, способен выдерживать трудные переживания и проживать эмоции. Например, если лучший друг ребёнка уезжает в другую страну, естественной реакцией будет грусть, слезы, печаль. Несмотря на отсутствие внешне “развивающих” занятий, в такие моменты ребёнок тоже развивается — он проживает важный эмоциональный опыт, который способствует внутреннему взрослению.
Если же в аналогичной ситуации подросток демонстрирует неадекватную реакцию — например, испытывает немотивированную радость, уходит в тревогу, проявляет агрессию или начинает употреблять психоактивные вещества — это может свидетельствовать о том, что его психоэмоциональное развитие не соответствует возрасту. В то же время для ребёнка младшего возраста, например, шестилетнего, сердится и закатывать истерику в ответ на разлуку с другом адекватно для его возраста. Как отмечает психолог, сталкиваясь с реальными жизненными ситуациями и учась их проживать, дети развиваются и взрослеют — вне зависимости от того, проходят ли они в этот момент кружки или обучающие занятия.
По мнению Анастасии Стеблянко, скука у ребёнка — это вовсе не повод для тревоги, а, напротив, важное пространство для внутреннего роста. Она считает, что скука часто становится входом в творчество. Ребёнок сначала жалуется, что ему нечем заняться, просит развлечь его. Но если взрослые не бросаются сразу с гаджетами, деньгами или походами в парк, в какой-то момент у него появляется идея, игра, действие.
“На мой взгляд, скука — это как пустая сцена, на которой потом рождается спектакль. Главное не пугаться скуки, не заполнять её чем-то сразу, а дать возможность ей жить. Так как скука переживается трудно, то ребёнок начинает искать для себя занятие. Если скука становится хронической, вялой, то это тревожный звонок, потому что может сигнализировать о том, что ребёнку не хватает живого контакта, интереса, внутреннего огня. Это повод пойти психологу и узнать, что происходит с ребёнком. Потому что здоровая психика всегда из скуки переходит в состояние интереса, подвижности и действия”, — говорит она.
По словам Анастасии Стеблянко, риск “полезной” перегрузки у ребёнка существует даже летом.
“Даже если нагрузка полезная, это может быть и перегрузка, поскольку ребёнок имеет право на внутренний покой. Если у него расписана каждая минута, то не остается пространства услышать себя, узнать, чего он сейчас хочет, о чём думает. Без этой связи с собой труднее взрослеть. Лето — это возможность восстановить контакт с собой, баланс между "хочу" и "надо", поскольку в процессе учебы ребёнку необходимо делать много через "надо". Перегружена его эмоционально-волевая сторона личности, а спонтанность в дефиците. Летом этот баланс можно восстановить”, — говорит специалист.
По наблюдению психолога, в нашей культуре по-прежнему доминирует установка на постоянную занятость — много работать, учиться, развиваться без остановки. Родители и педагоги часто передают это отношение детям. Однако современные исследования показывают, что куда эффективнее чередовать периоды интенсивной активности с полноценным отдыхом. Такой подход помогает сохранить высокую работоспособность и предотвратить выгорание.
Как рассказывает Анастасия Стеблянко, с апреля по конец мая она регулярно сталкивается с детьми, которых приводят в состоянии эмоционального истощения. Родители жалуются на агрессию, снижение успеваемости, апатию, плаксивость, нежелание слушаться. Все это — признаки перегрузки. Именно поэтому летом особенно важно снижать нагрузку, чтобы у школьника была возможность восстановиться — и психически, и физически.
Один из частых родительских вопросов — как ограничить экранное время в гаджетах. Психолог считает, что ограничивать использование гаджетов необходимо, но делать это стоит не через жесткий контроль, а через создание более интересной и насыщенной реальности вне экрана. Если у ребёнка нет альтернатив — он будет возвращаться к экрану снова и снова. Поэтому важно помогать ему находить другие увлекательные занятия и учить самостоятельно организовывать своё время.
Как рекомендует специалист, оптимально заранее вводить понятные правила пользования гаджетами — обсуждать их вместе с ребёнком, договариваться, а не ставить перед фактом. В момент, когда правило начинает действовать, важно, чтобы взрослый был рядом, вовлечен и помогал переключиться. Тогда ребёнку проще отказаться от экрана и найти себе занятие.
“Полное исключение гаджетов нереалистично — это и способ общения, и инструмент развития. Главное — дозировка. Для психического здоровья рекомендуется не более двух часов экранного времени в день, причём лучше разделить его на короткие отрезки. Ребёнка стоит научить использовать таймер или будильник, чтобы делать перерывы. Часто именно в этот момент появляется занятие, которое оказывается интереснее, чем сам гаджет”, — сказала специалист.
Психолог считает, что отпускать ребёнка "на самотек” — без лагерей, кружков и чёткого плана — может быть вполне безопасно и даже полезно, если рядом есть живая, поддерживающая среда. Неструктурированное время не означает брошенность. Самотёк работает тогда, когда существуют определенные рамки и когда рядом есть заботливый взрослый, который доступен, интересуется, подсказывает. Ребёнку важно ощущать контакт с родителем, понимать, что его жизнь кому-то важна.
“И если он говорит, что хочет дополнительно чем-то заняться, пойти на кружок, то тогда, согласно его потребностям, можно определить для него расписание кружков. До того момента, пока у ребёнка не возникнет потребности, тащить его на курс по английскому, готовить его к поступлению в математическую школу совершенно неправильно, потому что это скорее необходимость, которая перегружает волевую систему. А потребность и желание часто поддерживают спонтанность и образуют достаточный отдых для психики ребёнка и обеспечивают развитие”, — говорит Анастасия Стеблянко.
Также нормально, если ребёнок отказывается от лагерей и кружков. У детей бывают периоды, когда им важнее побыть дома, рядом с родителями и без внешней нагрузки. Особенно это характерно для интровертных детей. Важно понять, откуда у ребёнка возникает это “не хочу” — возможно, за этим стоят страх, усталость, кризис, протест или просто потребность в покое. Если разобраться самостоятельно не удается, можно обратиться к психологу.
“Важно не давить на ребёнка, а наблюдать за ним, спрашивать. Иногда отказ - это способ сказать: я перегружен, мне нужно побыть в безопасности. Если ребёнок говорит, что ничего не хочет, то можно предложить ему посетить такие мероприятия, как единоразовые мастер-классы, для того чтобы он почувствовал интерес. Но если он продолжает вести себя пассивно, то есть смысл оставить его в покое, чтобы он восстановился после учебного года”, — добавляет психолог.
Как поясняет специалист, до шести лет дети не нуждаются в общении со сверстниками в том виде, как это понимают взрослые — потребность в социализации в этом возрасте чаще исходит от родителей. Истинная потребность в дружбе и контактах с ровесниками формируется примерно с шести лет. С шести до девяти лет ребёнок учится дружить, понимать других, взаимодействовать с “похожими на себя”. С 10,5–11 лет начинается подростковый период, и с 12 до 16 лет особенно важно погружать ребёнка в среду сверстников — именно в это время формируется чувство “я среди других”. В старшем подростковом возрасте акцент смещается на ценность и поддержание близких отношений.
Анастасия Стеблянко напоминает, что родителям, особенно мамам, важно помнить о себе. У каждого есть предел и право на отдых. Не нужно стремиться к идеальности — лучше быть живым, настоящим взрослым, который умеет делегировать, просить о помощи и оставлять себе хотя бы немного личного времени, даже в разгар детского лета. Она также предлагает честно задать себе вопрос: почему интересы ребёнка полностью вытеснили собственные? Нередко, честно ответив на этот вопрос можно обнаружить, что у родителей, чаще у мам, нет собственных интересов и они реализуют через ребёнка то, что хотели бы сами.
“Мы живем в обществе высоких ожиданий, и ничегонеделание пугает. Будто упускается шанс, возможность, и ребёнка надо всё время развивать, впихивать в него невпихуемое. Но развитие - это не всегда про действие. Иногда ребёнок лежит, мечтает и это закладывает его образ будущего. Вина уходит в момент, когда мы отвечаем на вопрос: какой ущерб я наношу ребёнку, когда он ничего не делает? Или какой ущерб он сам себе наносит? На самом деле, если ребёнок ничего не делает, то никакого ущерба он себе не наносит. А если возникает тревога, то нужно спросить себя, кому нужно развитие в таком объёме? Чаще всего оказывается, что родителю”, — говорит Анастасия Стеблянко.
Читайте по теме:
Детские летние лагеря в Алматы не прошли технические требования
